しっかり睡眠時間とれていますか?

しっかり睡眠時間とれていますか?

良質な睡眠で脂肪を燃焼させちゃおう♫

葛飾 お花茶屋のハイパーナイフEXでキレイ痩せ
結果にこだわる痩身エステサロン❤
リリーベルのメグミです🏵

睡眠時間ってどのくらいとれていますか?

だいたい皆様5〜6時間という感じでしょうか…🤔
(カウンセリングシートの平均値より)

理想的な睡眠時間は7〜8時間の睡眠と言われています🙆‍♀️

睡眠中に出る【成長ホルモン】には、脂肪燃焼の効果があるんです😤✨

でも、成長ホルモンが出るのは深い睡眠(ノンレム睡眠)の後30分が最大💥

人間はレム睡眠とノンレム睡眠を交互に繰り返すのですが、長く寝ればノンレム睡眠が訪れる回数も多くなります😇

例えば。。。
5時間で3回のノンレム睡眠
8時間で7回のノンレム睡眠

だとすると、脂肪燃焼タイム🔥が4回の差になりますね😳
寝てるだけダイエット🎶試してみませんか🥰

睡眠の質が悪いと感じる方は御相談ください🙋‍♀️✨

ハイパーナイフEXをしっかり自律神経の箇所に当てていくことで睡眠の質が改善しますよ😉🌟

それでは、本日も素敵な一日をお過ごしください🙇‍♀

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