東京 葛飾 お花茶屋 ハイパーナイフでキレイに痩せる40代からのエステサロン リリーベル
中年太り・産後太りはお任せ！店長セラピストのメグミです♪
今回はハイパーナイフを受けたあとの食事メニューについてお話ししていきます！
ハイパーナイフは脂肪を燃焼してくれる痩身マシンですが、脂肪の元になるような食事ばかりを続けていてはせっかく受けたハイパーナイフの効果も薄れてしまいます。
効果を早く実感するためにも、ハイパーナイフの施術を受けたら食事内容にも気をつけてみましょう！
今回は我慢しなくても食事を楽しめる、おすすめメニューをご紹介いたしますので、要チェックです(^^)
鶏肉、魚などの良質なたんぱく質は必須！
たんぱく質は筋肉や肌、髪など、私たちの体の細胞を作るのに欠かせない栄養素です。
ハイパーナイフの施術後は、積極的にたんぱく質の豊富な食事をとるようにしましょう！！
鶏肉や青魚、お肉の赤身の部分にはたんぱく質が豊富に含まれています(^^)
さらにお味噌や豆乳、豆腐どの大豆製品にも植物性のたんぱく質がたっぷり含まれています♪
お味噌ベースや豆乳ベースのお鍋やスープを作り、鶏肉などを具にすれば、それだけでも高たんぱくで満足感のあるメニューの完成です。
普段の食事にお味噌やお豆腐、納豆などの大豆製品をプラスしてみたり、普段牛乳を飲んでいる方なら豆乳に切り替えてみるなど、無理なくたんぱく質を摂取できる方法はたくさんありますよ〜！
メグミはお豆腐もお味噌も大好き！なので、朝はお豆腐とワカメの味噌汁を作っていますが…
美容のためにもビタミン、ミネラルを
ビタミンやミネラルは美容にも良い効果を与えてくれます♪
そして…ビタミンやミネラルは美肌効果があるだけでなく、たんぱく質や脂質、糖質を代謝するためにも欠かせない栄養素なんです！凄い！！
これらの代謝が滞ってしまうと、せっかくハイパーナイフを受けたのに体の循環がよくならず、効果をいまいち実感できなくなってしまいます。
ビタミンやミネラルは緑黄色野菜、フルーツに豊富に含まれています。
フルーツの中でも柑橘類はビタミンが豊富でカロリーも低めでおすすめです♪
【果糖】の過剰摂取には要注意ですが…。
玄米にもミネラルは豊富です。普段の白米に玄米をプラスして食べれば、ヘルシーで体にも良く、主食を抜かずに食事を楽しめます♪
足りない栄養素はサプリメントで補おう
ハイパーナイフの施術を受けたあとの体は吸収しやすい状態です。
有酸素運動をしている最中なんです！！
マリオで言うとスターを取った時です！！！！（笑）
このときに、普段不足しがちな栄養素意識的に摂取すると良い効果が得られます♪
ビタミンやミネラルなど、食事からなかなか摂取できない栄養素があるという方はサプリメントの力も借りてみましょう。
また、L-カルニチン、コエンザイムQ10など、ダイエット、美容に良い効果があるサプリメントを取り入れてみるのも良いでしょう(^^)★！
